多语言展示
当前在线:322今日阅读:197今日分享:34

肉碎娃娃菜拌面

简单的午餐搭配,做起来方便又好吃。而且份量都是按减脂餐的量来设置哦~
食材
1

面条(煮) 100克

2

娃娃菜 200克

3

蒜 蒜蓉3瓣

4

葱 2根

5

姜 姜末适量

6

盐 1茶匙

7

酱油 2茶匙

8

生粉 1茶匙

9

食用油 2茶匙

步骤/方法
1

准确材料。 1、面条。煮熟,过冷水后放一旁备用。大概是煮熟后称100G左右吧,不过这个是作为减脂餐的量,无需减脂的亲就可以直接按自己想吃的量来准备就可以啦。 2、娃娃菜。200G左右吧,洗干净切碎放一旁备用。 3、肉碎。50G,减脂的话就只能吃这个量哦。肉碎要用1茶匙油、1茶匙盐、1茶匙生粉、2茶匙酱油先腌一下。 4、蒜蓉。我用的大概是3瓣蒜的量。 5、姜蓉。适量 6、葱花。这次用的大概是2根左右的量。

2

炒香蒜蓉、姜蓉。 烧热不粘锅,放入1茶匙的油,倒入蒜蓉和姜蓉,炒香。

3

放入肉碎。 待姜、蒜蓉炒香后,放入腌过的肉碎,不断翻炒,直到肉熟。

4

放入娃娃菜。 肉熟了之后,放入娃娃菜,继续翻炒。

5

加入面条。 娃娃菜炒软后,就可以加入煮熟的面条啦,翻炒一下。

6

加入葱花。 熄火后,加入葱花,然后一手拿筷子,一手拿锅铲,两手把面条再拌匀一下,就完成啦!

推荐信息