如何调剂自己的郁闷心情？

心理调节

技巧方法

第一、我们遇到生气的事情，要先想办法冷静下来，因为你越是生气，那么你做的事情就会更加出错，生气的时候我们要先冷静思考，判断一下自己目前的状况，把事情理顺，这样可以健康自己的身心。

第二、我们生活里面有时候会遇到很多的烦心事情，这时候你千万不要一个愁思苦想，那样只能使自己的身体受到伤害，我们要忍得下事情，也要耐得住时间的考验，这样才可以解决烦躁。

第三、很多人遇到挫折的时候心情很郁闷，大部分人会一门心思的研究如何可以度过这个挫折，或者说是克服这个困难，其实我个人建议大家有的困难我们确实难克服，那么我们可以想开一些，绕过困难就行了。

第四、我们在与人相处的时候，要学会宽容的心态，不要因为一句话或者是一些无足轻重的小事情，就开始埋怨别人，心里开始气愤，这样的状态下，你是在伤害自己的身体健康，实在没有必要。

第五、现在很多的朋友们喜欢追潮流，喜欢相互之间的攀比，这样的事情比比皆是，其实这样的行为和心理，只会造成自己的郁闷和难过，其他的没有任何帮助科研，建议大家任何事情要顺其自然，不必强求。

第六、心情的调节需要自己有一个好的心态，你的爱好你就要坚持的做下去，你的兴趣你应该尽量的保持，只要保证自己的生活随遇而安，那么你的身心健康就有了很大的保障，建议大家要尝试一下。