当早餐再适合不过了！南瓜中富含蛋白质、维生素C和碳水化合物等，山药中含有丰富的多种微量元素、维生素和矿物质，所含热量相对较低，也利于减肥瘦身！
食材
1
南瓜 200克
2
水 200克
3
山药 200克
4
糯米 20克
5
大米 20克
6
麦片 20克
7
红枣 20克
8
柠檬汁 1克
方法/步骤
2
糯米用清水浸泡10～15分钟。
3
南瓜和山药去皮切丁，红枣去核切丁。
4
把食材放入九阳ksolo豆浆机研磨腔内。
5
往水箱中倒入适量的纯净水。放入接浆杯。启动“米糊”程序。
6
等待13分钟就可以得到一杯营养丰富又美味的南瓜山药米糊
注意事项
食谱中的量是一人份的。
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