孕妈血糖低，如何调整饮食

孕中期

宝宝

1、均衡饮食。 孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。

2、多吃高纤维食物。高纤维食物有助于稳定血糖浓度。当孕妇出现低血糖时，可将同时吃些高纤维、高蛋白的食品，如麦麸饼+酸奶、燕麦+牛奶等，来抑制血糖波动。另外，平时可以多吃些富含膳食纤维的水果如苹果、香蕉，同样可以起到提升血糖的作用。

3、少食多餐。孕妈妈一定要按时吃饭，特别是早餐一定要按时吃，如果因为妊娠反应影响食欲，可再下午和睡前适量加餐，这样既能保证营养，可以有效防止出现血糖低的情况。

4、补充葡萄糖。孕妈妈如果经常出现血糖低的情况，可适当地补充一些糖果、葡萄糖补剂。如果突然出现头晕等血糖过低的症状，可以立刻吃糖或喝葡萄糖水，这种方式也是最快速的缓解方法。