高考饮食有讲究

随着高考的来临，许多考生的父母都会煞费苦心的为孩子做一些平常不常吃的饭菜，他们希望这些有营养的饭菜可以给孩子高考带来帮助。父母的好心我们理解，但是，这么做并不一定会对考生带来帮助。首先，我们的肠胃已经习惯了家常便饭，突然间搞点特别的食物让它们消化，我们的肠胃对这些食物会有“陌生感”，也就是不好消化。所以说，这几天的饭菜最好还是按照平时的做法来做，同时要注意平衡饮食，做到粗细搭配、干稀搭配、荤素搭配。对于一些在考前没胃口的学生，家长可以做一些带有醋、姜等易引发食欲的可口菜肴，或是用山楂泡水，给考生开开胃。 高考对我们中国人来说是人生的最重要的一场考试，因此，很多学生精神上会感到有压力。美食专家建议面对这种状况，可以适当的吃一些含有维生素B的食物，维生素B具有舒缓压力的作用。市场上卖的莲心，红枣之类的都含有丰富的维生素B。另外，一些水果例如香蕉之类的含有钾的也可以起到缓解压力的作用。常常见到许多学生在考场外喝一些碳酸饮料，有个别的也会喝一些红牛，咖啡之类的饮品。其实这些饮品对考试来说都不会起到最佳的作用，这些饮料里面含有的成份具有刺激神经的作用，我们的考试需要静下心来才能认真审题，所以不宜喝以上饮料。可以喝一些绿豆汤，白开水，这些饮品既可以补水，又不会影响到我们的考试。