在现代生活中，男人的压力几乎是无处不在。男性每天在职场上面对激烈的竞争，在生活中面对生存压力、情感危机，在个人方面不断面对个人素质和社会适应，持续的压力会在生理上表现为精力衰退、早衰、抵抗力低下，睡眠困难等，在重大的压力下，埃及卡罗根小编教你怎样食物减压。
减压的食物
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深海鱼
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香蕉
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菠菜
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大蒜
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南瓜
这些食物的功效
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深海鱼 住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为海边居民把鱼当做主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药有类似作用，让身体分泌出更多的血清素。
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香蕉 香蕉含有生物碱，生物碱可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色氨酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。
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菠菜 缺乏叶酸会导致脑中血清素减少。出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，而菠菜的含量最多。
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大蒜 大蒜虽然会带来不好的口气，但却能带来好心情。德国科学家从一项针对大蒜对胆固醇的功效研究中发现，病人吃了大蒜制剂后，感觉不易疲倦焦虑和发怒。
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南瓜 南瓜和好心情有关是因为富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖是脑部唯一的“燃料”。“南瓜派”被认为是菜单上“最聪明”的甜点，因为每吃一口南瓜派，能同时摄取3种胡萝卜素，对预防心脏病、抗老化十分有用。
埃及卡罗根小编温馨提示
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喝太多的咖啡容易导致失眠和胃痛，建议每天喝咖啡不要超过两杯。
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如果一定要饮酒，可以少量饮用葡萄酒，长期饮用白酒会损害脑部健康，
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吸烟还会影响嗅觉和味觉，减少肢体末端的血液循环。
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多油脂的食物不容易消化
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多数零食都属于高热量、高脂肪、低营养素的“垃圾食品”，过高的脂肪易使人疲倦，过高的热量易让人发胖
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