作为一名优秀的中后卫，技术方面是最重要的，因为技术上的优势可以弥补很多的不足。而年龄上的优势又可以使得很多不足得到另外的同等作用的解决方法。 什么样的中后卫在足球运动中才是优秀的呢？优秀的足球中后卫需要什么样的素质呢？为什么一般来说边后卫打不了中后卫？ 优秀的中后卫大概需要技术、体质、精神三个重要素质。
方法/步骤
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一、位置感： 这是中后卫最重要的素质。人们常说罗尼有天赋，马拉多纳有天赋。而你如果要做一名合格的中后卫，那么位置感就是你所要具备的天赋。无论从什么方面讲，这都是中后卫最重要的素质。因为守门员想要的是中后卫站在你的面前，而不是随随便便就跑到边路去了。李伟锋在英超就是被评价位置感太差。解说员常常说谁谁丢了位置，就是指的位置感。我们常说的跟着球跑，盯球不盯人，也是指的这个。所以我认为位置感是中后卫最重要的素质。
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二、抢断： 这是打后卫所必须的基本素质。抢断能力最强的应该是边后卫，中后卫要球不是特别的高（是指不如边后卫，相对的）
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三、盯人： 这点对于盯人中卫尤为重要。
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四、补位（并列）： 不用说，这是拖后中卫所具备的素质。
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五、头球： 也就是防空能力了。当然也不排除一些头球差的防空能力就差的，比如米哈依洛维奇。
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六、协作： 再厉害的球队，中后卫总是最少也有两个。你无论什么时候都要记住，不是你一个人在防守。