牛奶具有补充蛋白质，提供能量的功能，一直以来深受人们的喜爱，可是在超市购物时，我们面对各式各样的牛奶时，该怎么选购呢？下面就来看一看我的选购技巧，相信对你来说应该有所帮助。
工具/原料
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伊利纯牛奶，蒙牛酸奶
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牛奶
方法/步骤
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在选购牛奶的时候首先看名称，纯牛奶有高钙，低脂等，如果体质偏胖的人建议选择低脂牛奶，在选购的时候也要注意区分牛奶，不要买成饮料，很多名字虽然写的是牛奶，但仔细一看，就不难发现，其实只是一种含乳饮料，比如常见的娃哈哈，酸牛奶等。
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其次，看生产日期，无论多么好的产品，如果已过期，那么就是对身体有害的东西，坚决不能吃，如果生产日期临近最后期限，这样的东西我是不建议选购的，虽然有时会有所降价。
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再者，看配料表，不同产品的配料是有所不同的，它是否是纯牛奶，这也能从配料表上看明白，同常纯牛奶的配料只有生牛乳，而含乳饮料的配料表中你可以发现很多添加剂等。
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最后，看营养成分表，虽然同为纯牛奶，但是由于奶源和生产工艺的不同，不同厂家的牛奶营养成分也有差异，如果瘦人就选脂肪和蛋白质含量高一点的纯牛奶，而肥胖的人就选择脂肪含量低的牛奶
注意事项
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牛奶并不适合每一个人，如果乳糖不耐受者喝了适得其反。
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选择牛奶时不要因为名字的误导而误选