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新手怎么学游泳 新手游泳攻略

游泳是不少人喜欢进行的一项运动,特别是在夏天炎热的季节,游泳池更是人们解暑的好去处,那么如果新手想学游泳具体有什么攻略呢?下面介绍一般经验以供参考。
工具/原料
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游泳装备

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游泳池

准备
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装备新手游泳往往怕水入眼、鼻或耳朵,不少人受不了就放弃了,新手要学游泳先准备好游泳镜、游泳帽、游泳裤,如果怕入水还可以带耳塞。

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安全意识实践练习时要选择正规的游泳池(有救生人员那种),并且入水前要做好准备运动(预防抽筋)和适应水温(预防着凉),开始不熟悉水性可以带救生圈或浮板练习。

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学习步骤新手学游泳是一个循序渐进的过程:(1)先确定要学的一种泳姿(通常自由泳或蛙泳)进行了解;(2)学潜水、换气(用嘴呼吸)和在水中保持平衡;(3)泳姿动作练习,动作结合换气整体练习。

自学注意
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最后是经常去游泳池练习,一般人去20、30次左右练习(练习次数很重要,逐渐熟悉水性和练习泳姿突然就学会游泳了),学会一种泳姿应该不难。

业余培训

另外一种方法是参加游泳培训班,这种训练是比较成系统的。跟着教练的要求进行练习和实践就可以了,并且通常包学会。

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