本人刚完成骑行之旅，从北京广渠门内出发，途径河北，抵达山东济宁，全程1100余里。在此，和大家分享长途骑行和户外生存的经验。
工具/原料
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美利达山地车1辆、户外帐篷1个、睡袋1个、
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充气枕头1个、背囊1个、云南白药2盒、风油精2瓶
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换洗衣物1套、手机、适量钱、防身短棍1个
方法/步骤
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科学制定计划，做好准备工作。研究好路线、提前看好天气、检查车况和物资情况，为长途骑行做好充分预想。
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科学分配体能，保证机体处于良好状态。踏上征途，面对的是随机变化的路况和未知因素，必须保证大脑清醒和心态良好。根据体力，合理控制车速，不要急于求成，保持巡航状态。
3
根据计划，步步为营。完成每天的任务，不要耗费过多体能。根据实际情况，调整行程计划。遇到车胎爆裂、发生纠纷时，不要慌张，冷静处理。手机应一直有电，确保遇事能够求助他人。
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做好记录。长途骑行是一项严谨的运动。因为一旦思想松懈，我们很难坚持去奔赴千里之外的目的地。骑行也是一种修行嘛。记录好自己的骑行数据和内心感悟，相信你会有很大收获。
注意事项
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科学的计划是长途骑行成功的基础。
2
遇到突发情况，要冷静处理。