冬瓜不含脂肪,膳食纤维含量很高,营养丰富而且结构合理 是有益健康的优质食物
方法/步骤
1
早上去采购嫩肉,半肥瘦,不要太多瘦肉了吃起来会柴,让店家打成肉沫。肉沫、盐淀粉、油放入,加入1/2个鸡蛋,按一个方向搅拌,大约710分钟~
2
搓圆,如果肉糊软了可能是蛋液多一些或者是淀粉少了,成形会差一点,没关系,一样好吃,干一些比较圆的可能要q弹一些~
3
锅里事先准备好的水,煮猪皮,放两片姜片,煮开后开小火,直接把搓好的肉丸放入!
4
动作快一些,继续放肉丸,搓完所有肉丸后开大火煮57分钟,肉丸就熟了。
5
捞出锅,鲜嫩肉丸子完成了,可以煮入鲜汤锅+辣椒蘸酱食用或者火锅吃,也可以冷藏保存,两天吃完~冷冻都OK
6
杏鲍菇冬瓜切片~
7
小葱切好备用~清水起锅烧开(不介意肉丸汤的浮沫影响美观的也可以使用的,很营养哦),杏鲍菇入锅煮透后加入冬瓜片,加入适量油盐,3分钟后入肉丸、小葱~~肉丸冬瓜汤成功~小朋友大朋友老朋友都抢着吃!
注意事项
煮冬瓜的时候尽量不要放醋,醋虽然健康,但会破坏冬瓜所含的营养成分,降低食用价值
上一篇:易学饮食应对“羊贵妃”“牛魔王”
下一篇:简单美味生汆丸子汤