马上要热起来了，考验身材的时候又到了。o(︶︿︶)o 唉，直想唱：西湖的水，我的泪~~~过冬囤积的脂肪你快走吧！姑娘们努力起来，减肥餐什么最需要了，营养要够，热量要小，给自己做山药南瓜羹当晚餐，绝对的饱腹又抵饿。
食材
1
南瓜 300克
2
山药 120克
3
食盐 适量
4
鸡精 少许
步骤/方法
1
处理主料——山药、南瓜随意切成片。
2
煮熟南瓜和山药，这里用的方法是：放入碗中，在微波炉里叮5分钟，拿出来就软熟了。也可以水煮，或者用料理棒等等。
3
用任意方法把软熟的主料，捣碎成泥。南瓜易成泥，山药较硬，则压成小粒即可。这款减肥又简易的羹，是很随意的，不用要求太高。
4
将捣碎好的泥移入锅中，加适量清水。PS：喜欢浓稠的，少加水，反之，多加一些。
5
小火煮开后，加入适量盐和味精调味，搅拌混匀后起锅即成。
上一篇：酸菜肉末煲粉条
下一篇：进化花仙精灵王怎么画