泡脚盆，温热水（40度的水最合适），泡脚材料
生姜泡脚，具有祛寒的功效取15-30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒入洗脚盆，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
艾草泡脚，用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。取30-50克(一小把)干艾草，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后将水倒入洗脚盆，加入适量冷水至40度左右，泡脚。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。用艾草泡脚期间应当注意，少吃寒凉的食物，同时多喝温开水，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
白醋泡脚在洗脚盆中倒入40度温热水，加入一小杯白醋，泡脚即可。白醋泡脚能改善睡眠，每天用白醋泡脚半小时，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，长期坚持，就可大大改变睡眠质量。同时，醋有美容功效，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状，并且可以起到预防感冒的作用。用醋泡脚可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。
盐水泡脚在半盆热水中加入半调匙盐即可，水温可高一些，但脚部如有伤口，应暂缓盐水洗脚，改用热水泡脚。 热盐水泡脚有预防脚气、能助眠抗衰、预防感冒的功效。经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能使双脚光滑整洁，也能预防感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。
当归桂圆泡脚将当归40g，桂圆肉25g加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。当归桂圆泡脚可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
红花泡脚红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。 取红花10-15克(大约一小撮)放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后将水倒入洗脚盆，加入适量冷水，泡脚。此方能够预防和改善冻疮。
泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
饭后1小时内不宜泡脚。
中药泡脚最好用木盆。
儿童不宜用过热的水长时间泡脚。