由于生活节奏的加快，人们的生活和学习压力都在不断增加，从而使得很多人都患有神经衰弱等疾病，如果不多加重视，长期发展会更大的危害人体健康。那么，怎么做才能有效地预防和治疗神经衰弱呢？接下来分享给朋友们中医药膳调理神经衰弱的方法，希望能帮到大家！
方法/步骤
1
海参粥：海参适量、粳米或糯米100克。先将海参浸透，洗干净，切片煮烂后，同米煮成稀粥。有补肾益精养血之功。适用于精血亏损、体质虚弱、肾虚尿频的患者。
2
枸杞粥：枸杞60克、大米120克。将枸杞洗净，择去杂质备用。将大米淘洗干净，下锅煮至半熟，倒人枸杞一同煮熟即可。其特点是红白相映，稠糯微甜。有补肾明目聪耳之功，对头昏眼花耳鸣有效。
3
小麦粥：由小麦、大枣、粳米组成，是一剂治疗心气不足所致失眠、心悸、精神恍馏的良方，具有安心神、补脾胃之功。小麦粥的煮制方法是：取小麦100克，洗净，放人适量水中，煮沸20-30分钟后将小麦捞出，加人淘净粳米100克、去核大枣6枚，煮熟后食用。每日1-2次。连服5-6天。若于本粥中加入炒枣仁10克，则安神效果更佳。
4
桂圆红枣粥：桂圆15克、红枣5-10枚和粳米100克煮粥。有养心、安神、健脾、补血之功效。适用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盗汗的患者。
5
柏子仁粥：柏子仁10-15克、蜂蜜适量和粳米50-100克煮成稀粥。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，单味枣仁（捣碎先煮）、莲子等均可与粳米同煮成粥，有同样疗效。
注意事项
1
神经衰弱的主要症状是记忆力减退、头痛以及睡眠障碍等。
2
神经衰弱需要及时进行调理，否则情况会加重。
3
除了饮食调节外，生活中要养成好的生活习惯，保持积极的心态都能很好的与方法和治疗神经衰弱。
上一篇：小白菜炖豆腐的美味做法
下一篇：香鲜白菜小豆腐