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【水果瘦身】瘦身草莓餐 吃出性感小蛮腰

一、草莓酸奶做法  1、将草莓洗净控干水分,用小刀切成四瓣。  2、将草莓、酸奶、蜂蜜混合在一起。  3、用打碎机打成草莓酸奶即可。  注意事项:  制作草莓酸奶时最好用稍微稠一点的酸奶,这样打出来的草莓酸奶才不会太稀,因为草莓甜中有酸,所以打的草莓酸奶加点蜂蜜或者糖,打出的酸奶更为香甜,还有这种打出来的鲜果酸奶一定要现做现吃而且一次要吃完,可以保持新鲜的口感,因为打碎的草莓在酸奶里非常容易氧化。二、糖水草莓的做法  1、草莓用淡盐水泡半个小时。  2、洗净摘蒂,加白糖腌渍半个小时。  3、腌好的草莓连汤汁一起倒入锅中,加适量的水,加冰糖。  4、大火煮开,用勺撇去浮沫。  5、当草莓熟烂时关火。  6、放凉后放消毒过的容易中冰箱保存。  注意事项:  1、草莓要用盐水泡完洗后后再摘蒂。  2、煮好的草莓会变白,但在汤汁中泡一会,就会变红。三、草莓煎饼做法  1、80克淀粉,加入200ML牛奶,一个打散的鸡蛋,三勺糖,搅匀,调成均匀的面糊。  2、铁煲大火烧热,改中小火,刷油。  3、锅底冒烟时,倒入面糊,小火煎好一面后,铲起,锅底再刷油,再翻面煎另一面,如此重复,直至每张煎饼都煎至两面金黄  5、码入盘中,放上草莓做点缀,最后浇上草莓果酱即可  注意事项:  用小一点的圆形锅底煎,或是铁煲,石锅,电饼铛,小派盘都可以,圆的大小正好10-15CM以内,这样煎出的煎饼就会好看得多。四、草莓芝士慕斯蛋糕做法  1、芝士、牛奶、细砂糖隔热水软化成顺滑芝士糊。  2、将冰水泡软后的鱼胶片加入到芝士糊中。  3、淡奶油低速打至7分发。  4、将芝士糊倒入淡奶油中,翻拌均匀。  5、将慕斯馅倒入模具的2/5,再放入水果馅。  6、放入第一片戚风蛋糕片。  7、重复步骤五,放入第二片戚风蛋糕片,放入冰箱冷藏4小时。  8、将慕斯蛋糕脱模,草莓切片摆放。  9、草莓果冻粉化成液体,倒入蛋糕表面,入冰箱再冷藏1小时即可。  注意事项  1、慕斯蛋糕脱模办法可用电吹风机沿蛋糕外网热风吹两分钟。  2、果冻粉用60克热水化开,再加入60克冷水调匀,待温度降低到15度左右,再倒入到蛋糕表面。
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