喝水最好换着品种喝

首先我们来谈谈人在什么时候喝水最好？　　人在口不渴的时候喝水最好。　　晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯水，稀释血液的粘稠度，有利于心血管健康。　　然而，我们经常饮用的水对身体大都有利有弊。在西方发达国家，即使有能够生饮的纯净水，人们依然还会追求更健康的水。　　纯净水是一种高纯度水，已过滤掉对我们身体有害的物质，而有用物质也难逃被过滤的命运，陶氏剩下的几乎是H2O。　　“长期饮用这种水的结果，就是破坏自身酸碱度，使之失去平衡，有可能导致免疫力下降。尤其是老人和小孩长期饮用这种水，有可能导致缺钙、骨质疏松。”　　矿物质和无机物含量适度的无污染天然水应为人们饮水的最佳选择，如西藏5100、新疆天山冰川水、雪融水等。除了少数人不适合喝矿泉水，正常情况下，市民应当增加饮水的选择面，要尽可能地多样化，烧开的自来水、矿泉水和纯净水需要搭配饮用。　　买水谨防“黑桶”，避免二次污染　　其实，更加让人触目惊心的不是水，而是装水的桶。　　之前曾有媒体报道，有些水厂使用劣质水桶装水出售，长期饮用，可能致癌。购买水时，先检查水桶质量，检查水桶上方有无QS认证标志、生产日期、生产厂家等。用手触摸时，如果水桶表面没有光滑感，许多部位还有轻微的毛刺感觉，那么这桶就是劣质桶，用肉眼可以清晰看到这些桶内壁有很多小黑点存在。这些桶和正规桶比，颜色特别暗，没有透明感。　　同时，儿童可以饮用儿童专用水，成年人和老人要多喝弱碱性、低氘、小分子团的水，对于自来水水质较硬，可以购买陶氏净水器来过滤一下。在超市选购瓶装水的时候，要看看标签是否符合食品标签标注要求，看有无产品名称、水源地、注册商标、各种物质含量、日期等内容，如不全，则不宜选购。