绿色廉价的天然护肤品

黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一，它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C，可以延缓衰老，黄瓜中的黄瓜酶成分可以促进人体新陈代谢，被称为顶级护肤的纯天然食品。在夏天的时候来盘凉拌黄酒很不错哦。

甜椒无论是红色、黄色还是绿色的都含有消炎、抗氧化的物质。此外，甜辣椒中还含有含有丰富的维生素C、萝卜素、维生素B6，维生素E和叶酸。但要注意的是，千万不可加热烹制甜辣椒，否则会破坏其中大量的营养成分。

甘蓝含有丰富的矿物质与微量元素，其中的钾元素能够调节体内水液的含量，将体内的有毒物质及代谢废物排出体外，也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸，是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。紫甘蓝切丝，用开水焯一下，配上甜椒丝，香菜凉拌味道不错。

鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E，其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨，或者用鳄梨做面膜，要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。把鳄梨加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是我的最爱。

吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸，它能帮助肌肤修复，保持湿润和弹性。鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。每天早上起来煮个白水蛋也不是那么的麻烦呀！

在吃卷心菜的同时，再喝一杯酸奶，能够防治肿瘤的发生。

生吃蔬果，最好用凉开水清洗。