自然界的生命依赖太阳得以存在，人的生命要靠身体中的阳气来维系。阳气不单单对于男性重要。小孩儿靠阳气促进生长发育；女性体属阴，阳常不足，要依赖阳气的温煦；老人更是阴阳两虚之人，阳气犹如灯火，阳气消亡，犹如灯枯，是人的生命结束。所以，阳气的养护对于我们各类人群都是非常重要的。下面简单介绍下我们在养阳过程中几个方法。
方法/步骤
1
运动。运动对身体调节是多方面的，在运动过程中机体可以帮助我们提升体质的不足，代谢多余的物质。中医讲阳主动，阳气能推动我们机体的运动，同时运动也能促进机体生阳。
2
快乐积极的心态。老话讲的好，人活个精气神。乐观向上的心态，可以刺激我们的中枢神经兴奋，释放递质，促进新陈代谢，加强人体各组织器官的生理活动。这也是促进人体产生阳气的过程。
3
多晒太阳。人是自然界的一份子，人体的阳气也依靠太阳的温煦。在日光浴时，建议大家背部朝向太阳。因为，人体的 背部属阳，背部正中的督脉，是人体阳气汇聚的一条阳经。所以，背向太阳能更好的吸纳太阳的温阳之气。
4
做好防护，减少阳气的消耗。对于阳气的调养，减少消耗是比补养更为重要的。首先，不要贪凉。如：寒凉饮食、空调温度过低时间过长、冬季不注意保暖等等。其次，不要“过劳”。过劳包括：过度疲劳和过度房劳。再次，可以适当艾灸，适宜的穴位有：神阙、关元、足三里、阳陵泉、劳工等等。
5
养阳食品。有寒凉症状或阳虚体质的人，可以适当选择食疗。补阳的食品有：羊肉、狗肉、韭菜、姜、川椒、肉桂等，烹饪方法适合蒸煮、煲汤。
6
合理睡眠。现代人们因生活节奏加快，养成了晚不睡，早不起的习惯。合理的睡眠习惯是随着太阳升起而晨起，尽量不超过7点，这样人体的阳气才能生发。晚上10点进入睡眠状态，这样人体的阳气才得以收敛。
注意事项
养阳是个细水长流的过程，不适当的方法反倒“阳盛耗阴”。养阳的药物要在医生的指导下应用，切忌把药物当保健品应用。
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