菠菜营养价值高，我从小就喜欢吃青菜，这菠菜也不例外。今天我在家没事就想着吧菠菜拌来吃，很不错哦!
食材
1
菠菜 250克
2
美国大杏 1小把
3
食盐 1勺
4
生抽 2勺
5
香油 几滴
6
白芝麻 15克
7
陈醋 1勺
8
白糖 半勺
9
水 适量
方法/步骤
1
将白芝麻放入平底锅内，中小火炒熟
2
炒好的白芝麻加半勺盐，捣碎成芝麻盐
3
取生抽2勺、陈醋1勺、白糖半勺加几滴香油拌匀待用
4
菠菜摘净用盐水泡20分钟，清水冲洗后控水备用
6
烫好的菠菜捞出放入冰水里冰一会
7
冰好的菠菜稍微攥一下水分，切段
8
将切好的菠菜，加入步骤3中的调味汁拌匀
9
再加入适量的芝麻盐拌匀
10
装盘，点缀些美国大杏仁即可食用
注意事项
1
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。经常食用能用促进生长发育、增强抗病能力，菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。
2
芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经。有补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
上一篇：动态书写效果是这样做出来的
下一篇：如何提高学生书写能力