先从医学角度分析吧（因为我自身实际情况部分较长，肯定有人懒得看），骨骺线这个东西对身高研究过的应该都知道，骨骺线一旦闭合，身高就一定没得长了。接着，每个人的身体里都有雄激素，它作用很多，其中一个最重要的，就是会促进骨骺线闭合。
我知道一定又有人跳出来说我朋友谁谁不也练了还长得很高啊，我真的不想再解释这种言论了。真的请你们从非是即否的观念里跳出来，绝大部分事物都不是绝对的，都是有概率的。吸烟对健康危害巨大这不用说了吧，你是不是仍看到很多吸一辈子烟还身体很好的人？癌症够厉害了吧？你是不是仍看得到得了癌症最后恢复健康的人？这是不是就是吸烟根本没事，得癌症根本不用担心呢？当然还有部分长得高的举重运动员与全部长不高的体操运动员，这也许跟训练方式，饮食，选拔年龄等等东西有关，这都是正态分布中两级的东西，对大部分人来说没必要深究了。
接下来说说我自己的经历（有耐心的可以看看）。本人92年生，169厘米，15岁多开始每天集中大负荷训练一个多月，后来因为学业，断断续续的练，但每次都是每天大负荷至少两星期。巅峰时卧推不算杆140公斤，臂围充血后40，握力96公斤，体重72公斤，单手引体向上6个。在15岁刚开始练的时候本人169，直到现在我22了，还是169。但我的父亲175，母亲164，显然不是遗传，而是后天影响。高一入学军训时跟我一个水平线的同学们，随着学期的进行一个个开始长，看着看着就比我高出一个脑袋，但我就是不长，直到现在。还有很多人说打篮球，常跳跃能长个，我不知道医学原理是什么，但对我是根本没用，我从16岁高二开始打篮球，垂直弹跳已经到88厘米，但身高仍然没变化。
最后讲讲心理方面，大部分想健身的少年，你想想你这么做的初衷，是不是因为打不过同学，被同学欺负，藐视，小看了，或者想拥有一身肌肉，可以向同学炫耀，让别人称赞羡慕？我敢说，大部分都是这样，因为本人混了这么多年健身房，各种各样的锻炼场地，和一大批人交流过这些。但是，作为过来人奉劝你们，千万不要这么做，那些心理上的东西，忍一下就好了，也可以通过其它途径释放，可以把精力用在提升学习成绩上，用在跑步之类负担稍小的运动上，为了这点不快或满足感搭上自己身高，真的没必要。大可以等你长到理想的个子，再开始各种撕裂身体的锻炼。毕竟，肌肉可以练，骨头是练不了的。像我现在这样，再后悔也无济于事了。