快速清醒的技巧有哪些

打开房间的窗帘开窗透气，让阳光照进来新鲜空气到屋子里循环，这样人不至于在封闭的空间了因为浑浊的空气感到压抑；

少喝咖啡，现在似乎不管是学生党还是上班族只要瞌睡来了就冲一杯咖啡，其实这样的做法是错误的，咖啡喝多了不仅伤身而且对精神上的疲倦也会免疫，不过偶尔喝一杯咖啡，会有很好的作用；

空闲时间里做一些促进血液循环的运动，比如俯卧撑，深蹲或者是高抬腿反复活动伸展四肢，这样也会变相的清醒大脑；

听自己喜欢听的音乐，这个习惯我之前的室友一直在保持，确实听优美的音乐会让人精神振奋起来，会让大脑清醒；

早起困难的话可以前期在某个时间点定个闹钟比如早上7点，这样潜意识植入一个生物钟，到点自然就清醒了；

让一盆冷水在床边或者冰凉的东西在触手可及的地方，这样在昏昏欲睡的情况下突然碰一下冰的东西会瞬间刺激到神经，虽然感觉不太舒服，但是很有效果；

手上随时带个小皮筋，当困意来袭的时候就让旁边的人帮你拽一下弹一下自己，疼痛瞬间把瞌睡赶走，注意不要太用力。