现在社会节奏越来越快，人们的压力感越来越强，焦虑情绪慢慢在各个年龄层的人中开始蔓延，焦虑久了，脸色也开始变的泛黄，不好看，人就憔悴，苍老很多，那么该怎么改变这种不良的状态呢？
方法/步骤
1
放下担子。现在人有的时候是给自己加的担子太多了。比如孩子的辅导班问题，不要倾其所有的给孩子报班，完全没必要，最多两三个孩子感兴趣的就可以了。给孩子也给自己多些时间享受生活。
2
善于乐观豁达。半杯水，乐观的人看到了感觉惊喜，悲观的人看到了就会焦虑。客观事实是一样的，我们可以选择乐观。上海青帮的排辈中有个本来自信，可以借鉴的。让自己快乐起来。
3
运动起来吧。很多时候我们都是缺乏运动的，尽管大家都知道运动的重要性，但是只要你真的想去做，总可以抽的出时间，想的出办法做到的。
4
去旅行。所谓当局者迷，旁观者清，我们有时候需要换个地方，临时换一种生活方式，可以更加看清自己的现状。
5
适当选择一些护肤品。脸色不好，有些护肤品是可以选择的，这个根据每个人的体质不同而异，选择合适自己的就好。
6
多和快乐的人交往。这个办法其实是最有效最快速的，快乐可以传染的，不信你去试试。
注意事项
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