为什么说保证充足的休息时间很重要

睡眠是使大脑得到休息、消除疲劳的必不可少的方式。人在睡眠时,大脑皮层由兴奋状态转入全面的抑制状态,使神经细胞得到充分休息,从而达到解除疲劳的效果。

如果睡眠不够,大脑就一直处于疲劳状态,人当然没有精神了。当然,过量睡眠也会使人无精打采,记忆力衰退,反应迟钝。一般来说,中学生的睡眠,每天不得少于9小时

有的学生学习时间长了,感到头昏脑涨或困倦时,就用冷水冲头以打消睡意,这是很不科学的做法。因为大脑的兴奋是有一定限度的,超过限度就会疲劳,感到头昏脑涨,记忆力下降,这是兴奋过程减弱,抑制过程加强,需要休息的信号。

如果这时用冷水冲头刺激大脑,使大脑勉强地维持其兴奋,就容易导致兴奋和抑制的紊乱。长此以往,将引起神经细胞机能衰弱,抵抗力下降,给身体造成损害。

以上就说明，为什么同学们需要保证有一个充足的休息时间。因为充足的休息时间大脑工作与学习的效率就会更高。不排除有一些同学在考试前，熬夜复习，这个是非常不好的习惯，有可能导致考试成绩不理想。所以，大家要好好安排好自己的休息时间，做到高效学习与工作。