现在天气总是闷热、天气干燥，有的时候再加上工作繁忙，过于的劳累，这也会导致我们的心情莫名其妙的烦躁易怒，并且看见任何的事物都不是那么的顺心，自己很是心烦，但是这种情绪会影响我们的健康的，那么经常烦躁易怒吃些什么食物好?对于经常烦躁易怒的现象是经常的出现的，对于这种现象男性朋友一定要及时的去调节，以免影响自己的健康，那么经常烦躁易怒吃些什么食物好?下面的食物对于烦躁易怒有很好的改善作用。
工具/原料
扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子、芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手、苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘
步骤/方法
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脾虚肝乘 有的时候，我们经常的会出现身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。温馨提示：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
2
肝郁气滞 肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。 温馨提示：首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
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肝火上炎 肝火上炎也会让自己烦躁易怒，症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。温馨提示：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
注意事项
尤其是春天烦躁易怒是很常见的，这时候很想发泄，并且严重的影响我们的健康，所以对于这种情况一定要及时的调节，经常经常烦躁易怒吃些什么食物好?如果你出现了上述的症状，那么就对应相应的饮食来缓解一下吧!
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