多喝茶，好处多。据国外媒体最新报道，每天喝三杯茶，可发挥多种抗病保健效果。专家建议，早中晚各一杯茶，泡茶时间至少5分钟，让茶叶中的有效成分溶于热水中，对人体有七大好处。
工具/原料
茶叶
方法/步骤
1
降低中风危险：常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。
2
促进消化功能：绿茶（未经过加工处理）有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。绿茶还可以阻止脂肪吸收，具有减肥功效。薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃。
3
脑子更灵活：每天喝两杯红茶即可改善注意力，让我们的脑子更灵活。
4
降低癌风险：茶叶（尤其是绿茶）中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。
5
增强免疫力：每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善，新陈代谢和皮肤健康也更好。喝茶还有助人体增强免疫力，可缓解偏头痛。
6
治疗失眠焦虑：红茶中咖啡因含量较高，睡前最好别喝。但大多数草药茶不含咖啡因，可缓解失眠焦虑，薰衣草花茶可缓解放松身心。
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