山药，块茎富含淀粉，可供蔬食；入药能清热解毒、补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良、遗精、遗尿及无名肿毒等。蔓越莓又称蔓越橘，是杜鹃花科越橘属的常绿小灌木矮蔓藤植物，整体看起来很像鹤，花朵就像鹤头和嘴，因此蔓越莓又称“鹤莓”。由白色变深红色，吃起来有重酸微甜的口感。山药营养丰富加上蔓越莓酸酸甜甜的口感，这道创意菜快来学学吧。
食材
1
铁棍山药 一根
2
蔓越莓 30克
3
椰蓉 适量
4
糖 一勺
方法/步骤
1
铁棍山药洗干净削皮，大家有手套的最好戴上手套
2
削好的山药泡水，跟土豆苹果一个道理，不泡水的话分分钟氧化成黑的给你看
3
切块上锅蒸，切簿片，大概20分钟就可以了，蒸山药的同时切蔓越莓干备用
4
把山药压成泥，这步特别治愈
5
糖和蔓越莓干拌匀，不爱甜的可以不加糖
6
戴上手套，揉成小球或方形，裹椰蓉
7
搞定，酸酸甜甜的，完美
下一篇：私密处的紧致如何保养