夏天穿无袖衫时，手臂赘肉是最显而易见的部位，每个女性都想拥有纤细的手臂，从而能够达到整体修身的效果。 在这里美丽女生告诉您非常简单的3步瘦臂操，只要持之以恒，半个月后就能减掉手臂上的赘肉，炼出结实的臂肌。
步骤/方法
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跪姿，伸直后背，两腿之间分开约一拳宽左右。两手臂自然下垂，手心朝后。两手朝后逐渐抬高，配合自然呼气，手臂往后抬起至最大限度，反复10次
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做完上一步动作后，两手臂自然下垂于身体两侧，手心朝体侧。再次将手臂朝后抬至最大限度，保持自然呼吸的同时，手心朝体侧姿势不变，反复10次。
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做完上一步动作后，两手臂自然下垂于身体两侧，将手心朝前。再次将手臂朝后抬至最大限度，保持自然呼吸的同时，手心朝前姿势不变，反复10次
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