很多MM有双下巴，那么怎么消除双下巴呢？下面，39减肥编辑教你分析双下巴的成因，有针对性地教你做瘦脸操，快速消除双下巴，赶快学习吧。
方法/步骤
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4个瘦脸小妙招拯救双下巴。 双下巴的成因 1、表情肌衰弱 表情肌就是当我们活动面部，做着各种表情时能锻炼的肌肉，所以，平时我们可以夸张点做表情，例如大笑，做些瘦脸操，都能充分刺激表情肌，避免肌肉衰退下垂。
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2、咀嚼次数少 现代生活太便利，就算食物也是做成小块，软软的，这样不但无法锻炼牙齿，咀嚼次数减少的话，同样会影响面部及下巴的肌肉，让其变松弛。平时，我们可以多咀嚼大块的食物，吃东西的时候别着急，多咀嚼更有利于瘦脸哦。
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3、姿势不正确 长时间坐着办公，背部不知不觉地弓起来，或者睡觉用的枕头太高，这些平日容易被忽略的坏习惯，会令脂肪有机可乘，积聚在骨骼移位的缝隙中，想减也不是那么容易哦
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瘦脸小技巧，消除双下巴与胖脸 一、伸舌头瘦脸动作 1、笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。 2、用双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。
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二、发声瘦脸操 1、发出“咦—”的声音，嘴巴自然地往左右两侧拉开，上下嘴唇稍稍分开。 2、然后发出“呜—”的声音，嘴唇呈“O”型收拢。 3、一边前后地慢慢摆动头部，一边交替地重复“咦—”和“呜—”的发声。