1：护肤 护肤的目的使自己变得更加漂亮,更加自信，于是转化为气质。假想你满脸痘痘，太阳斑纵横交错，油光反射，气质也就无法凸显，所以护肤是外在的第一步，你永远无法想象拥有一张干净整洁的脸在女生面前有多受欢迎。公式：护肤=洁面+拍水+乳液+面霜/防晒霜+面膜+（acid）
2：着装 这是最重要的一部分，服饰是一种文化，反映一个人的文化素养、精神面貌，俗话说“人靠衣装”说的就是这个道理，着装是外在气质骨干部分，希望各位看官打起注意力。三个万能公式：暖男风=白色衬衣+净淡色圆领毛衣+类白色休闲裤+类白色布鞋or板鞋注：如果到了冬天还冷，就加个灰色的风衣型男风=净色高领毛衣（AorB）+长款风衣（B）+深蓝色牛仔裤+马丁靴（C）注：令A=黑色 ，则B=灰色，C=黑色如令A=白色，则B=淡净色，C=黄色清新风=淡色衬衣（可有暗纹）+大logoT恤+类白色休闲裤+类白色布鞋
3：发型 发型是外在气质的增色条件，一个出色的发型，往往能在前面的基础上让你得分更上一层楼，并且人如果长期在意发型，那么他做什么都会谨慎行事不鲁莽（愚见）公式：“软背背头”=吹风机+摩斯“硬背背头”=吹风机+发泥+干胶注1：有的人不喜欢背背头，当然也可以中分（37分，28分，19分，55分），其中37,28,55效果都是靠颜值和脸型决定的，也就是天生的，不赘述了。
4：配饰 唯一配饰：watch！男人带个表就行了，千万不要加什么了，什么项链，手链，佛珠，玉佛，耳环，耳钉，鼻钉…阿西吧，我不是抨击这些东西，只是觉得这些东西真的不符合大众审美，当然你个性特异有志同道合朋友除外。
5:健身 这是要长期坚持的一块，答主两年前才有60公斤（180的个子），属于“基因型瘦子”，爸爸爷爷瘦得跟个猴子似得，现在长到80了，也是183，都是源于健身。所以说无论你是瘦还是胖，只要坚持下来，一定会有成色，那么穿衣服才好看。还有个蛋白粉的问题，一个月一桶，新手推荐肌肉科技很多人认为吃蛋白粉不好，吃蛋白粉练出的肌肉是假的，知乎上有类似问题，去看看吧。500一桶，跟德利（进口脱脂牛奶）一起吃，不要晚上吃！睡不着觉！ 也不用起健身房，买个俯卧撑那个架子，买两个哑铃，俯卧撑连上面，负重深蹲连下面，一天半小时，很快就有成效，刚开始会肌肉酸痛，痛过了就好了。暴风雨过后就是彩虹。
6：洁牙 这个绝对不能忽视，你可以设想假如你天花乱坠帅，嘴一张，黄牙+口气~我的天，别说异性，我觉得同行都要对你“刮目相看”了。公式：洁牙=电动牙刷+美白牙膏/其他牙膏+牙线+牙贴（这个随意）牙刷就不推荐了，几百上前都有，500块以内基本声音很响，震动力度也不太合适，真心想要好牙刷得1000以上。
7：其他一些小事指甲不能超出指头1毫米，不接受反驳。三天一剃须不戴眼镜（隐形眼镜）大概率比戴眼镜到人喜欢可以吸烟，不要公共场合勤洗澡不要用褪毛的一切袜子，内裤质量要有保证手机外壳需保持干净，定期换膜，可用眼镜步清理一般来说穿风衣不要背书包好看的人字拖or沙滩鞋真的很有个性，可能成为加分项一般来说8.9分裤不要穿长袜一般来说皮带就是皮的，不要用布的