个人增重经验
工具/原料
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天天坚果 中药 一日5餐
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瑜伽练习 心情愉悦 切勿思虑过度
方法/步骤
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先开找一个好一点的中医 开一些健脾胃的重要 连续吃不间断。目的是将胃口打开
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一日5餐 无论减肥与否早餐必然要吃好的 我的早餐鸡蛋 牛奶 蔬菜 最后加一包天天坚果 半上午一餐 午餐 下午加一餐 然后6点到8点练习瑜伽 运动之后再加一餐 这是 再来一袋天天坚果 运动之后吃东西，身体会相对不运动 吸收更多的热量 所以想减肥的妹妹，运动后千万不能进餐哦，不然适得其反
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保持良好心情 就这么简单 我一个半月成功增重5斤
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