十一国庆自驾游：[5]游玩

旅游可以放松身心,开阔眼界,洗涤心境,可以见识一个世界大好河山。感悟人生,了解各地的风俗习惯,见识各地的奇人异事,读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数!旅游可以锻炼身体,生命在于运动。游玩注意事项全国各地都在搞温泉,哪里都有泡,水质各不同。不一定要花时间去泡,何况这样的地方节假日人都比较多。而漂流价格不低,黄金周人非常多,而且这样的活动确实不合适老人小孩玩,放弃为好。收费很高的景点。一些收费很高不知道什么来历的景点,不是都非去不可,很多景点选择全部游览一遍浪费的时间和金钱实在没有必要!不管是城市和旅游区,宾馆民居都非常多,可选择的档次很多(除非是黄金周去某一个离城市比较远,又特别有名的景点外)。但是通常在网上查,发现不管是哪里,住宿都是很贵的,每个标间都是200元以上。到了一个城市,不品尝当地的小吃就太遗憾了,去当地特色的小吃店,才能品尝到地道的当地风味,更加深对风土人情的了解。另一种就是自己休闲逛街,专找本地的菜市场,老街而去,通常都能找到便宜味道好的本地人常去的地方。但是要注意卫生,旅途劳累,身体抵抗力下降,行程中更要注意饮食卫生,如果病倒在路上就麻烦了。国各个城市的商场都差不多,可自由市场就不一样了,带有一个城市深刻的烙印。逛逛当地的市场,能更深切感受到这个城市,这是跟团旅游享受不到的特权,选购些地方特产带回北京,是送给朋友不错的礼物。饭后、饮酒不宜游泳;感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳;野外不要随兴下水;风浪太大、照明不佳不要游泳;不明水域不要游泳、跳水;下水前先做暖身运动;下水的装备要带全,一定要带泳镜;水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂;平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有把握不应下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救;露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时,应严防小孩意外落水;海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。登山前应了解自己健康状况,随时携带药物;有高山反应及身体不适者,勿免强上山。有条件情况下,登山前先检查身体,尤其是中、老年人,要做一次全面身体检查,以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山,以免发生意外。如果要攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,在登山之前需做热身运动。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉。登山前预先规划好登山的路线,充分了解当地交通路况,进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷。千万不要天未亮时登山。秋季清晨气温低,室内外温差很大,受到冷空气的刺激,容易诱发心脏病或高血压,尤其是老年人一定要注意。最好早饭后天亮时再爬山。注意自身旅游安全,勿擅自到未开放的旅游山区和危险山区游玩;尽量避免在无人管理的山地游玩;不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水;注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游。如自驾车进山旅游,须事先做好车辆保养,留意沿途的加油站、修理厂、医院等位置。山上气候变化很大,时睛时雨,反复无常。登山时要带雨衣,下雨风大,不宜打伞。登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜,穿皮鞋和塑料底鞋容易跌倒。行路要稳,时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中,并注意脚下石头是否活动,以免踏空。山高路陡,游山时以缓步为宜,不可过速。为安全计,一定要做到“走路不看景,看景不走路”。边走边看比较危险。休息时不要坐在潮湿的地上和风口处,出汗时可稍松衣领,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。上山时要带足开水、饮料和必备的药品(如云南白药、止血绷带等),以应急需。登山时饮用的水或饮料,最好要含有适量的糖分和维生素C,这样可以较快地减轻因运动积聚的疲劳,迅速地恢复体力。登山时身略前俯,可走“Z”形,这样可减低坡度,既省力,又轻松。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。在高峻危险的山峰上照像时,摄影者选好角度后就不要移动,特别不要后退,以防不测。照相时要特别注意安全,要选择能保障安全的地点和角度,尤其更要注意岩石有无风化。为防止火灾,山区沿途一般实行定点抽烟。在吸烟时应自觉将烟头、火柴杆熄灭,不可 随意乱扔。不要在景区内野炊、生篝火,以免引起山林火灾。景区的山货相对较贵,购买时务必看清货品,问清楚具体价格才购买。如无意购买请勿随意品尝或把玩。注意保管好自己钱物,防止丢失及被窃,尤其是照相机等常用之物更要注意别丢落。登山结束时,应做些放松动作,使血液能很快从全身及四肢回到心脏,并恢复肌体能力。登山活动结束之后,会出现吃不下食物的情况,这是正常的。经过一段时间休息之后就会恢复正常。