过年过节应酬多，怎样喝酒不伤身？

果汁

冰块

高蛋白食物

空腹不喝酒。酒类饮品中含有较多的刺激性酒精，很容易对胃黏膜造成伤害；喝酒前多吃高蛋白质和维生素含量较高的食物，可以减少酒精刺激，起到保护的作用。

大口喝酒很豪爽，但伤害也是最大的，因为很容易造成饮酒过量。酒精本就是很容易让人兴奋的饮品，大口喝酒容易忽视酒精含量的摄入，造成醉酒，对人的肠胃及大脑的伤害都是需要重视的。

饮酒要单饮，不要多种酒类饮品混合饮。有研究数据显示，多种酒饮合饮，对肝脏、肾脏等器官的刺激和危害，远比单饮更大，且容易引起恶心、呕吐等中毒症状。

喝酒时要勤上厕所，分担膀胱的超负荷工作量；同时，和酒精浓度较高的烈酒，建议加入大量的冰块，可以起到稀释的作用，同时可以为身体补充大量的水分，防止发生脱水现象。

醉后醒酒最好的不是茶水和雪碧，而是果汁，果汁中优选橙汁和苹果汁。果汁中含有丰富的果糖成分，能有效地促进酒精燃烧，减少其对身体器官的影响和伤害。