作息时间规律年轻十岁，让我们活得更年轻！
方法/步骤
1
7：30 起床7:30~8:00 洗漱8:00~8:30 吃早餐8:00~9:00 避免运动
2
9:30 开始一天中最困难的工作10:30 让眼睛离开屏幕休息一下11:00 吃点水果
3
11:45~12:00 吃午餐1:00~2：00 睡午觉
4
16:30~17:30 锻炼身体18:00 吃晚餐（少吃一点）
5
23:00 以前睡觉
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7：30 起床7:30~8:00 洗漱8:00~8:30 吃早餐8:00~9:00 避免运动
9:30 开始一天中最困难的工作10:30 让眼睛离开屏幕休息一下11:00 吃点水果
11:45~12:00 吃午餐1:00~2：00 睡午觉
16:30~17:30 锻炼身体18:00 吃晚餐（少吃一点）
23:00 以前睡觉