合季的衣服，旅游背包，轻便的鞋子，防晒霜，当然必不可少的就是钱啦！
凡事预则立，不预则废，去雪域高原，首选交通方式就是火车了，不推荐飞机，初上高原的人，一下飞车，估计就受不了那高原反应了。至于汽车，更是不推荐，一是慢，二仍然是高原反应。我们首先看一下列车时刻。主要始发站有北京，上海，广州，成都，重庆，具体的列车时刻可以在12306网站查询。
初到高原，到拉萨后，首要的任务就是去酒店，建议住到自治区旅游局附近，交通方便，离市内主要景点都很近，无论是步行还是坐车，都是手到擒来。初到拉萨，首要任务就是休息好，保持轻松愉快的心情，不要做剧烈运动，不要暴饮暴食，前几天最好不要洗澡，以防感冒，在高原感冒是很麻烦的。切记。以下为去拉萨不得不去的久负盛名的景点胜地。
住在自治区旅游局附近，晚上没事儿，一溜达就到布宫了，夜色中的布达拉宫，美不胜收！
布达拉宫广场
布达拉宫后达赖的“御花园”，宗角禄康。
第二天可以先去大昭寺和八廊街，从旅游局步行的话，大概就是40分钟左右的时间，穿过布达拉宫广场，路过西藏百货大楼。
大昭寺附近的清朝驻藏大臣衙门。
到八廊街，不可不去的地方就是玛吉阿米了。玛吉阿米，位于八廊街东南角。在藏地，不是什么建筑都可以刷成黄色的，相传这座小楼，就是当初仓央嘉措和玛吉阿米相会的地方。终于，一天夜里，天降大雪,一行脚印直达布达拉宫。事情败露，玛吉阿米最终被秘密处死……玛吉阿米成了雪域之王心中最深的遗憾。“在拉萨下面住时， 是浪子宕桑汪波， 秘密也无用了， 足迹已印在了雪上。”在玛吉阿米，你可以感怀那些早已经久远的缠绵悱恻的爱情故事，又可以品味到独特的美食。历史，仿佛就在你的心中，你的口中……玛吉阿米久负盛名的特色菜品有：草原生烤羊排，酸萝卜炒牛肉，．藏式烤天然蘑菇，巴拉巴尼，青稞鲜酿，酥油茶，酸奶人参果八宝沙拉等。
哲蚌寺是中国藏传佛教格鲁派寺院。与甘丹寺、色拉寺合称拉萨三大寺。位于拉萨西郊更丕乌孜山下。整个寺院规模宏大，鳞次栉比的白色建筑群依山铺满山坡，远望好似巨大的米堆，故名哲蚌。哲蚌，藏语意为"米聚"，象征繁荣，藏文全称意为“吉祥积米十方尊胜洲”，它是格鲁派中地位最高的寺院。拉藏汗处死第悉•桑结嘉措后，上书清廷，言六世达赖喇嘛仓央嘉措勾结准格尔意图谋逆，且不守清规戒律，是假喇嘛。康熙帝准其所奏，诏命执献京师，于是仓央嘉措被废黜。押解仓央嘉措的蒙古军队途径哲蚌寺时遇袭，仓央嘉措被哲蚌寺僧人救至甘丹颇章宫。驻牧西藏的蒙古军队随即包围哲蚌寺，血战三天三夜。仓央嘉措为避免更多牺牲，不顾僧众苦苦哀求，走出寺门，甘愿被俘。
西藏博物馆和罗布林卡，一个在路北，一个在路南，基本上就 是对门了。博物馆二楼有售卖西藏特色工艺品的。
罗布林卡距离自治区旅游局，大概500米左右吧。罗布林卡属全国重点文物保护单位，位于西藏拉萨西郊。始建于十八世纪40年代（达赖七世），是历代达赖喇嘛消夏理政的地方，是一座典型的藏式风格园林。经过二百多年的扩建，全园占地36万平方米，园内有植物100余种，不仅有拉萨地区常见花木，而且有取自喜马拉雅山南北麓的奇花异草，还有从内地移植或从国外引进的名贵花卉，堪称高原植物园。建筑以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是西藏人造园林中规模最大、风景最佳的、古迹最多的园林。罗布林卡意为宝贝园林。
拉萨其他的地方，例如在城北的拉鲁湿地自然保护区，药王山，扎基寺，娘热民族风情园等，都是不错的地方，无论是自然风光还是民族宗教风情，都是值得用心去感受的。
有高血压，心脏病的，患有感冒等其他疾病没有痊愈的，要遵医嘱，不要去。无论是在火车上，还是刚到拉萨，都不能暴饮暴食，记得多喝水，多吃一些水量，不要做剧烈运动，注意休息好。虽然说基本上每一个初到高原的人都会有轻重不同的高原反应，但是切忌给自己精神压力，一定要保持轻松愉快的心情。做到这些，基本上都不会有严重的高原反应的。如果这样还是不行，那就只能去医院问诊了，毕竟，生命健康才是第一位的。
在藏区游玩，要尊重藏族同胞的宗教信仰及风俗习惯，寺庙内一般都是禁止拍照的，布宫内更是不能戴帽子，大声喧嚣。