锻炼腹肌 最新方法 最有效方法
工具/原料
枕头布
方法/步骤
1
将枕头布叠成正方块垫在腰下
2
分组做，第一组能做多少个仰卧起坐就做多少个
3
每天做三组，之后2组做的数量减去第一组的两个
注意事项
第一组第2组第三组之间隔一分钟在做
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枕头布
将枕头布叠成正方块垫在腰下
分组做，第一组能做多少个仰卧起坐就做多少个
每天做三组，之后2组做的数量减去第一组的两个
第一组第2组第三组之间隔一分钟在做