怎么做肌肉拉伸运动

拉伸的位置分为小腿后侧/小腿前侧/大腿前侧/大腿后侧/髂腰肌/腹部/臀部/背部/胸大肌。每个肌肉在做拉伸的时候保持15-30秒。拉伸的时候注意呼吸，一定要补充水分。