小燕飞的正确方法

练习小燕飞的时候对腰部的肌肉刺激度非常大，本身有腰肌劳损或者腰椎间盘突的人需要格外的注意小燕飞的动作要求。那么小燕飞的正确方法是什么？一起通过视频来了解一下吧。