10分钟=慢跑半小时 -----极速燃脂
方法/步骤
1
1.开合跳 30s
2
2.后踢腿 30s
3
3.高抬腿 30s
4
4.深蹲跳 30s
注意事项
1
运动前一定要先热身
2
运动后注意拉伸
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1.开合跳 30s
2.后踢腿 30s
3.高抬腿 30s
4.深蹲跳 30s
运动前一定要先热身
运动后注意拉伸