吃猕猴桃有什么好处？猕猴桃含有哪些营养素？

猕猴桃富含维生素C、维生素A、维生素B、胡萝卜素、叶酸等营养素。其中维生素C含量能提供我们一天所需维生素C的两倍多。猕猴桃含有的天然肌醇有利于脑部活动,帮助发展智力。猕猴桃含有的膳食纤维可以帮助我们消化,防止便秘,快速清除体内堆积的有害物质