夜跑之后真的能睡的更好吗，相信很多朋友们对这个问题很感兴趣，下面给大家介绍一下，希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1
运动时，大脑和交感神经会分泌兴奋物质。
2
人体机能从静息状态转为运动状态。
3
大脑也会随着身体切换为运动状态。
4
运动玩做一些舒缓训练是非常重要的。
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运动时，大脑和交感神经会分泌兴奋物质。
人体机能从静息状态转为运动状态。
大脑也会随着身体切换为运动状态。
运动玩做一些舒缓训练是非常重要的。