如何提高拳击击打力量

选择适合的弹力带，找固定点套上弹力带，将弹力带固定于手上，站好基本格斗式，核心力量站稳身体，做正常击打动作。选择合适的哑铃拿在手上，在基本格斗式基础上做击拳动作，让核心绷住，站稳身体，注意不要打到自己面部。选择合适的杠铃，把胳膊肘固定住，快速做上下提拉，也可以把身体做前后摇晃，进行力量训练。