如何练习舞蹈下半身拉伸（图文详解）

拉伸练习通过从头到脚的拉伸训练来提高肌肉的柔韧性, 提高关节的运动幅度, 有助肌肉在运动中的疲劳恢复，可很大程度降低舞蹈中受伤的可能性。但是不正确的动作不但会破坏拉伸的有效性，而且还会导致运动伤害。中舞网为大家介绍一套有效的拉伸练习法，图文详解非常实用。这是下半身拉伸法：大腿前侧拉伸练习法大腿后侧拉伸练习法大腿外侧拉伸练习法大腿内侧拉伸练习法小腿后侧拉伸练习法