解决失眠问题

有许多人晚上常常谁不着觉，如何解决呢？主要可以直接把午睡的习惯直接拿掉就好。有人睡就啦发现不睡午觉不行，如果中午实在坚持不住，那就用闹钟定时10分钟，到时间就马上起来就好。或者用咖啡绿茶等食物强行提神就好。，