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久坐族，小心你的脊柱！
学生白领长期弯腰屈背，椎间盘退变加速，肌肉韧带容易劳损。注意这些细节有助于远离“脊”病折磨！
方法/步骤
1

坐姿

2

站姿、行走

3

驾车

4

睡眠

5

抬举物品

6

仰卧运动

7

俯卧运动

8

这些习惯有助于脊柱健康

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