如何消除大肚腩

每天做一定量的运动，每天打一小时羽毛球，不要经常坐着，隔半小时需起身走走，多喝开水，早睡早起；早上一定要吃早餐，中餐前多喝一些汤，饮食以清淡为主！如果没有胃病的话，可以晚餐只吃青瓜、火龙果、西红柿等，第二天早上喝一杯淡盐开水。注意早餐与中餐正常饮食；另吃了火龙果第二天会有拉肚子现象！