每天6分钟完美腹肌锻炼方法

体脂率低的练抗阻力训练；体脂率相对较高的做有氧运动。双手握住小型龙门架的把手，身体悬空，向上抬起双腿，进行复合训练，且注意控制住核心，这样即可锻炼腹肌。