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欧尼酱
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怎样正确跑步和跑完步的拉伸
怎样正确跑步和跑完步的拉伸，接下来给大家分享一下小妙招，希望能帮到你。
方法/步骤
1
首先跑步前需要进行热身，可以做一些与跑步类似的动作。
2
然后拉伸小腿后侧的腘绳肌。
4
总结如下。
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