即使是在假期，也不能对自己的身材有丝毫的松懈哦。赶紧跟上来，一起瘦瘦瘦！一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，每周三次。极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位！
工具/原料
坐垫
方法/步骤
1
1.躺地膝肘
2
2、伏地挺身
3
3、站立膝肘
4
4、登山
5
5、高膝后拉
6
6、蹲伏跳跃
7
7、开合跳
8
8、高抬腿跳跃
9
9、弓步膝腿
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坐垫
1.躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
4、登山
5、高膝后拉
6、蹲伏跳跃
7、开合跳
8、高抬腿跳跃
9、弓步膝腿