如何保护颈椎？

保护颈椎首先要做的就是必须改变不良的习惯，长期低头玩手机等，然后可以做一些颈椎操的锻炼，比如米字操，这样可以锻炼颈部肌肉,增强颈部肌肉力量，能增强脊柱的稳定性。