吃饭吃的不是饭是健康

1.吃饭的点并不是那么重要，有人说六点半吃饭最好，有多少人能坚持，不一样活的健健康康，啥时饿了，啥时吃2.少吃多餐确实挺好的，它会使你一直保持一个良好的饥饱状态3.荤食完全可以不吃，营养他有的，素食也有，可用多食坚果来代替4.一天吃的食物种类，应尽可能的多，最好不要少于12种5.少吃冷食，尤其正在减肥和生理期的人6.胡萝卜和橘子吃多了会肤色暗沉7.早上喝粥是挺好的，但是纯喝粥不利于营养的补充8.吃面条养胃9.早上喝白开水最好，晚上喝蜂蜜水最好